12月10日，教育学院于崇德楼101开展“润物润心，走出精神内耗的N种可能”主题讲堂。本次讲座由教育学院党总支副书记黄静主讲，全体学生积极参与。

黄静围绕精神内耗展开分享，系统讲解了内耗的具体表现、潜在危害与认知误区，深刻剖析内耗根源与诱因。并提供思维调整、行动破局、情绪调节三大维度，为同学们提供了使用方法与不同场景的应对策略，并鼓励大家主动走出内耗困境，向阳成长。通过学习，同学们认清了内耗的本质与危害，掌握了接纳自我、目标拆解、合理宣泄等反内耗技巧，学会定位自身内耗问题并制定解决方案，进一步转变认知、增强行动力，能够以更积极心态应对学习生活中的内耗困扰。

本次讲堂解析了精神内耗的表现、危害与根源，澄清认知误区，为同学们提供思维调整、行动破局、情绪调节等实用方法及场景化应对策略，引导同学们制定了反内耗计划，助力摆脱内耗，轻装成长、向阳而行。

编辑：张文杰 侯祎楠 武华婷

一审：张蔆奥

二审：黄静

三审：曹广志